Форум Кургана и Курганской области и наших друзей

Зима. Форум Кургана и Курганской области и наших друзей
15 Сентябрь 2019, 12:27:44 *
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?

Войти
Новости:
 
   Начало   Помощь Войти Регистрация  
Страниц: [1] 2 3 4   Вниз
  Печать  
Автор Тема: травмы  (Прочитано 3865 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
ivan-kurpishev
Модератор
*****

Карма: 768
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 7280


90027_veteran.gif

W.A.S.P. (white arian slavonic pagan)


WWW Награды
« : 29 Ноябрь 2012, 12:12:30 »

тема травм и самое главное -их профилактика и лечение чрезвычайно актуальна в силу того:
1. атлеты боятся врачей
2. атлеты невежественны в хирургии
3.врачи невежественны в спорте
4.только травмы являются обьктивным противником роста результатов, остальные факторы типа возраст, недостаток времени и денег или мотивации даже рядом не сравнимы с таким мощным противником как травма
5.атлеты не тратят и 5% усилий на восстановление по сравнению с теми усилиями , которые в итоге привели к травме
6.мнение общества- если у тебя травма, поворачивается к тебе в противоположную сторону...если ты полон сил и здоровья-ты бог...а если поломался-то у окружающих это воспринимается как ОБМАН, ты оказывается дурак, потому что сломался-это вычеркивает тебя не только из спорта, но и из разряда здравомыслящих людей
7. сам процесс лечения болезнен и вводит в дикую депрессию...никто так не столь нежно относится к своей фоме как спортсмен...если немного упали размеры и или результаты-то это уже трагедия, так что говорить когда ты в гипсе и рядом лежит уточка?
8. восстановление у спортсменов протекает кардинально по другому чем у обычных людей и модели их восстановления к нам неприменимы и даже вредны
9.проблема бюрократии и денег ..то есть как получить квоту и как договриться с врачом? пример: у меня оторваны связки и разорвана манжета плеча..но на обследовании я побил все рекорды в нагрузке на плечо..вывод у врачей один: пошел на хрен отсюда и жми 50 кг как все...нечего занимать чужую койку...и все равно ты, атлет, полезешь на веса...дык зачем комедию ломать и тебя сшивать?   
10. проблема фармакологии. почти все знают что и как применять для массы или для силы или скорости в спорте...парадокс что все препараты АС придумывались для лечения, а не для спорта, но ни один атлет навскидку не скажет "а как составить грамотный цикл" при восстановлении после операции. то есть какое то "вывернутое наизнанку " невежество: знаем как использовать по не профилю АС, а для лечения -нет. а ведь по поводу фармакологии при восстановлении написаны десятки докторских диссертаций.
11. темы хирургии в спорте высших достижений — чрезвычайно узкопрофессиональные и реально дорогостоящи. чтобы что то узнать -надо приложить массу усилий и в итоге ничего не получить: тебя могут просто отшить, типа "это бизнес и не все здесь доступно". кто знает как и чем лечили Плющенко и его колено? тут наличествует не то что неконкретная информация , а весьма конкретная дезинформация. даже врачи, которые вас лечат -весьма узкопрофессионально ориентированы...и не пояснят чем лучше адгелон того же ферматрона....то есть ты опять набиваешь шишки на себе, пользуясь зачастую информацией "с лету" -типа кто то где то что то пробовал..и что? да, вроде бы помогло....   

12. проблема доступности специфических препаратов...знаю людей, которые "сидят" на этой теме, весьма не бескорыстно...

13. ну и моральная проблема. надо поднять тему восстановления спортсмена из разряда несчастного случая (ну типа не повезло парню) - в разряд достижения духа (мы все в итоге идем напролом навстречу травме) и если атлета выбило из седла но он вернулся на помост-это дорогого стоит. и на это надо обращать внимание и поощрять такие случаи. потому что только вдумайтесь что переживает атлет, поломанный на помосте, сидя и смотря соревнования (или выводя на помост своих учеников) на других здоровых атлетов, и не имея возможности ни пообщаться на эту тему, чувствуя себя использованным и выброшенным на обочину спорта, залитую потом и кровью обочину...

14. пункт (выросший сегодня из разговора с хирургом).. это тема массажистов. Если что то болит то атлет куда идет? к массажисту притом знакомому (тема интимности) и дорогому (тема надежности)! а что может посоветовать массажист? (притом не утруждая себя и клиента требованиями сделать МРТ и МКТ, хотя бы УЗИ)...массажист может кардинально навредить спортсмену с травмой...просто убить его будующее. навегда!
Записан

"Говорят, в конце концов правда восторжествует. Но это неправда."
Антон Павлович Чехов
ivan-kurpishev
Модератор
*****

Карма: 768
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 7280


90027_veteran.gif

W.A.S.P. (white arian slavonic pagan)


WWW Награды
« Ответ #1 : 11 Декабрь 2012, 13:23:25 »

Спортивная травматология: Ферматрон — инъекции для синовиального протезирования
7 Декабрь 2012
Добавить комментарий
Спортивная травматология, Ферматрон ИА "Наш мир"
Спортивная медицина
В последние годы все большее количество людей, различного возраста, стали обращать внимание на собственное здоровье и проявлять интерес к спорту. Но помимо укрепления здоровья, необходимо помнить, что спорт неразрывно связан и с травмами (например, в США ежегодно около 5 миллионов человек обращаются к врачу из-за проблем в работе коленных суставов).

К счастью, большинство спортивных травм можно эффективно лечить, и возвращать людей к прежнему уровню физической активности. Более того, многих спортивных травм можно избежать, если люди соблюдают меры предосторожности.

Спортивной травмой принято считать те травмы, которые наиболее часто встречаются во время занятия спортом или физическими упражнениями. Некоторые из них возникают в результате несчастного случая, другие из-за неопытности или неправильного оснащения спортсмена.

Спортивные нагрузки влияют на большинство наших органов и систем, но в основном травмируется опорно-двигательный аппарат, который включает в себя мышцы, кости, связки и хрящи.

Всем кто занимается спортом необходимо знать, что необходимо делать при возникновении травмы и на какие симптомы необходимо обратить особое внимание.

Когда следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью?:
1.Травма вызвала — сильную острую боль, отек или онемение.
2.При пальпации травмированной зоны возникает усиление болей.
3.После травмы появились признаки нестабильности в работе сустава.
Что необходимо предпринять в первую очередь?:
1.Необходимо прекратить физическую нагрузку.
2.Поврежденную область обложить льдом примерно на 20 минут и повторять это каждые два часа.
3.Фиксация поврежденной области (конечности, сустава) эластичным ортезом, бинтом или шиной (медицинской).
4.Придание конечности возвышенного положения (нижнюю конечность положить на подушку, верхнюю держать выше уровня сердца).
5.Необходимо обратиться за медицинской помощью.
ПРОФИЛАКТИКА:
Вы сможете снизить риск спортивных травм, если:
1.Выполнять разминку перед началом тренировки.
2.Носить обувь, которая обеспечивает амортизацию и стабильность.
3.Фиксировать уязвимые суставы, если это необходимо.
4.Использовать  защитное снаряжение (шлемы, наколенники и др.)
5.Старайтесь избегать занятий в жаркое время дня.
6.Поддерживать высокий уровень общей физической подготовки (т.е. заниматься спортом регулярно, а не от случая к случаю).
7.Повышать уровень (сложность) упражнений постепенно.
8.Избегайте скручивающих движений в  коленных суставах.
9.Обеспечьте достаточно времени на восстановление между тренировками.
Ферматрон — инъекции для синовиального протезирования
Ферматрон (инъекции для синовиального протезирования) — препарат на основе соли гиалуроновой кислоты, применяемый для инъекций в полость суставов (синовиальное пространство) при заболеваниях крупных суставов — плечевого, тазобедренного и коленного. Чаще всего эти крупные суставы поражаются при ревматических и наследственных болезнях и после травм.

Из-за нарушения обмена веществ в суставном хряще, он разрушается и возникает воспаление окружающих тканей. Следствием развития заболевания становятся боли и ограничение движений в суставах. Если заболевание не лечить, оно будет прогрессировать, а исходом, как правило, является полная потеря подвижности пораженного сустава.

Благодаря синовиальному протезированию можно избежать хирургического вмешательства при лечении заболеваний суставов. При введении в полость сустава Ферматрон выполняет функцию смазки, уменьшает трение суставных поверхностей при ходьбе, восстанавливает нарушенное питание хряща (хрящ не содержит сосудов и получает питательные вещества из полости сустава), облегчает подвижность сустава и снимает боль.

Назначить курс лечения может врач ортопед-травматолог, ревматолог или хирург. Однако для постановки инъекций лучше всего обратиться к узкому специалисту — ортопеду-травматологу, так как обеспечить попадание препарата точно в полость сустава сможет только опытный врач, имеющий специальную квалификацию. Чтобы лечение «попало в точку», необходимо знать, что конкретно происходит с суставом: насколько он деформирован, есть ли воспаление и по какой причине — все это диагностировать нам поможет УЗИ контроль.

Для того чтобы пройти курс лечения Ферматроном, нет необходимости в госпитализации. Внутрисуставные инъекции препарата может сделать врач поликлиники амбулаторно. Введение препарата в полость сустава происходит в условиях стерильного кабинета под местной анестезией. Инъекция, в руках специалиста, напоминает внутримышечный укол. Вся процедура занимает 10 — 12 минут и легко переносится. После инъекции рекомендуется воздержаться от посещения сауны и спортивных нагрузок в течение дня. Других ограничений нет. Противопоказаниями к использованию могут быть гиперчувствительность к компонентам препарата, наличие инфицированных ран, ссадин в области сустава и кожных заболеваний.

Один курс лечения препаратом Ферматрон обычно составляет 5 инъекций. Препарат вводится один раз в 7 — 10 дней. Эффект наступает уже на следующий день после первой инъекции и после завершения курса продолжается очень долго, особенно лечение эффективно на ранних стадиях (в 80% случаев развитие болезни удается остановить). Для сохранения достигнутого результата лечения курс повторяют по показаниям.

Существуют и другие препараты, в состав которых входят вещества, положительно влияющие на обменные процессы в тканях сустава — аналоги препарата Ферматрон (Дюралан, Суплазин, Остенил, Гиастат и др.). Препараты различны по стоимости, фармакологическим свойствам и продолжительности курса лечения. Некоторые из них рассчитаны на одну инъекцию, но значительно дороже. Однако, гарантировать попадание препарата в полость измененного сустава за одну инъекцию не сможет даже самый опытный врач. Поэтому наши специалисты рекомендуют использование препаратов с многократным введением, обеспечивающие более прогнозируемый результат.

Среди таких препаратов специалисты отдают предпочтение Ферматрону, так как его применение уже после 3 инъекций обеспечивает устранение болевого синдрома у 85% пациентов, более того, при регулярном проведении лечения наблюдается восстановление функции сустава у 56%. Кроме того, Ферматрон безопасен, что было подтверждено многими клиническими исследованиями.
Записан

"Говорят, в конце концов правда восторжествует. Но это неправда."
Антон Павлович Чехов
ivan-kurpishev
Модератор
*****

Карма: 768
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 7280


90027_veteran.gif

W.A.S.P. (white arian slavonic pagan)


WWW Награды
« Ответ #2 : 20 Январь 2013, 16:08:49 »

Препараты для лечения связок и суставов

Высокие физические нагрузки на связки и суставы приводят к возникновению хронических болей и развитию дистрофических процессов в связках и суставах. Кроме того, практически каждый спортсмен даже любительского уровня сталкивается с различными травмами, поэтому очень важно уделять повышенное внимание их предупреждению. Этому способствует как тщательная разминка, так и применение специальных спортивных добавок, которые ускоряют регенерацию соединительной ткани и способствуют ее укреплению. Для любого вида спорта характерен определенный круг травм. Если вы посещаете тренажерный зал, то повышенная нагрузка приходится на суставы и связки, именно о них стоит позаботиться в первую очередь.
Соединительная ткань

Соединительная ткань включает в себя производные кожи, сухожилия, связки, хрящ, кости, мышечные фасции, апоневрозы (фиброзные мембраны, которые соединяют мышцы вместе или с костями) и оболочки практически всех органов. Главная функция соединительной ткани - создание механической прочности тела и придание ему формы. Соединительная ткань состоит главным образом из коллагена, который представляет из себя прочные белковые нити не допускающие разрыва ткани и эластина, который обеспечивает упругость и растяжимость тканей. В каждом виде соединительной ткани присутствуют особые клетки - фибробласты в связках и сухожилиях, хондробласты - в хряще, остеобласты - в кости. Эти клетки производят эластин иколлаген, а также способствуют обновлению и восстановлению соединительной ткани.
Актуальность

Для того чтобы достичь высоких результатов в бодибилдинге, спортсменам приходится упражняться с большими весами на тренировках, так как для мышечного роста требуется создать максимальную нагрузку на каждый мышечный пучок. С постоянным ростом рабочих весов увеличивается и риск получения травмы, поэтому необходимо дополнительно укреплять связочный аппарат и хрящевую ткань суставов.

Систематическая травматизация хряща ведет к развитию остеоартроза - заболевание, которое сопровождается выраженными болевыми ощущениями в суставах, нарушением двигательной активности и носит практически необратимый характер, то есть зачастую приводит к инвалидности. Около 20 миллионов американцев страдает этим заболеванием, и как показывают статистические данные, риск возникновения этой патологии значительно выше при занятиях силовыми видами спорта.

Итак, если вы:
Занимаетесь бодибилдингом или пауэрлифтингом
Испытываете болезненные ощущения, хруст или тугоподвижность в суставах и связках
Получили травму
Хотите укрепить связки и суставы

Помните, что заболевания связок и суставов очень плохо поддаются лечению, поэтому гораздо эффективнее проводить профилактику! Именно профилактике, и только во вторую очередь лечению посвящены рекомендации в данной статье. Профилактические курсы особенно актуальны для людей в возрасте старше 30 лет, когда соединительная ткань становится более уязвимой.

Состав добавок

В настоящее время можно найти десятки и даже сотни добавок, которые предназначены для лечения и укрепления суставов и связок, однако большая часть этих продуктов совершенно не эффективна. В тоже время другая часть не соответствует современным стандартам качества, либо имеет очень высокую стоимость и может быть заменена более экономичными продуктами. В данном разделе рассматриваются только те средства, которые способствуют восстановлению хряща и соединительной ткани, а не просто временно устраняют симптомы.

Начнем анализ со списка действующих веществ с объективной оценкой эффективности на основе современных исследований:
Высокая эффективность
Глюкозамин сульфат - укрепление суставов и связок
Хондроитин сульфат - укрепление суставов и связок
Коллаген - укрепление суставов, связок, костей, улучшение свойств кожи
Кальций и витамин D - необходимы для укрепления костей, должны приниматься одновременно. Следует заметить, что дефицит витамина D встречается довольно часто - это особенно характерно для северного климата. Отдельные исследования показывают, что дефицит витамина D приводит к различным расстройствам, в том числе воспалению связок и суставов. Принятие соответствующих добавок способно уменьшать такие негативные процессы.
Средняя эффективность
Метилсульфонилметан - устраняет болевые ощущения и подавляет воспаление, однако не способствует восстановлению соединительной ткани
Акулий хрящ - содержит в себе глюкозамин, коллаген и кальций, однако эффективность лечения выше при использовании этих компонентов в очищенном виде.
S-аденозилметионин - препарат был одобрен в ходе клинических испытаний для лечения заболеаний суставов в европейских странах. Проблема заключается в том, что для получения эффекта требуются очень большие дозы - до 1500 мг в сутки, учитывая высокую стоимость S-аденозилметионина, его курс будет весьма дорогим. Добавка также оказывает умеренный антидепрессивный эффект.
Омега-3 жирные кислоты - вносят умеренный, но существенный вклад в оздоровление суставов и связок. Было отмечено, что омега-3 способствуют облегчению болевого синдрома при заболеваниях суставов, улучшается подвижность. Лучший источник омега-3 - жирные виды рыб.
Бромелаин - смесь протеолитических ферментов растительного происхождения. Хорошее средство для устранения боли и воспаления при недавно полученной травме или в активной фазе воспаления.
Куркумин - растительный экстракт, который обладает противовоспалительным эффектом. Действие куркумина, как показали исследования, довольно слабое.
Витамины и минералы - восстановление связок и суставов требует большого количества витаминов и минералов, принимающих участие в процессе синтеза новых клеток. К ним, прежде всего, относятся витамины: B6, E, C, минералы: ниацин, цинк, селен, магний. Многие витамины и минералы, кроме того, являются прекрасными антиоксидантами, что помогает защитить клетки от окислительного повреждения при воспалении.
Витамин С требуется для синтеза коллагена. К тому же он является прекрасным антиоксидантом. Данный витамин способствует уменьшению болей и воспаления. Кроме того, витамин С улучшает восстановление.
Витамин Е также является мощным антиоксидантом, он уменьшает боли и предохраняет суставы от повреждения. Оба витамина С и Е играют важную роль при лечении болезней суставов, что объясняется снижением окислительных процессов. Клинические исследования демонстрируют, что добавки с витаминами Е и С снижают после тренировки воспаление и боль в связках и суставах.
Витамины группы В также оказывают противовоспалительное воздействие. Так, они помогают при ревматоиде и остеоартрите. Пантотенат или витамин B5 благотворно влияет на заживление ран, улучшает синтез коллагена. При этом отдельные исследования показывают, что низкий уровень содержания пантотеновой кислоты (витамина В5) в организме находится в обратной связи с увеличением боли в суставах и жесткости связок. Противовоспалительное действие имеют витамины В6, В12 и фолиевая кислота.
Минералы требуются для обеспечения нормального функционирования клеток, они служат для активизации выработки ферментов, синтеза клеток связок. Бор и марганец увеличивают воспроизводство коллагена, синтез гликозаминогликанов, улучшают метаболизм. Некоторые препараты, как известно, негативно влияют на усвоение некоторых минералов. Принятие соответствующих добавок должно обеспечить их достаточный запас в организме. Клинические испытания свидетельствуют о том, что недостаток цинка оказывает негативное влияние на синтез соединительной ткани. Цинк, главным образом, активизирует выработку ферментов, которые отвечают за рост клеток и их целостность. При недостатке этого минерала в организме наблюдается плохое заживление тканей. Медь активизирует выработку лизил-оксидазы, которая важна при преобразовании коллагена и эластина. Медь также обладает противовоспалительными свойствами и может облегчить боль в суставах и связках.
Гиалуро́новая кислота́ (гиалурона́т, гиалурона́н) - несульфированный гликозаминогликан, входящий в состав соединительной, эпителиальной и нервной тканей. Является одним из основных компонентов внеклеточного матрикса, содержится во многих биологических жидкостях (слюне, синовиальной жидкости и др.). Принимает значительное участие в пролиферации и миграции клеток, может быть вовлечена в процесс развития злокачественных опухолей. Продуцируется некоторыми бактериями (напр. Streptococcus). В теле человека весом 70 кг в среднем содержится около 15 граммов гиалуроновой кислоты, треть из которой преобразуется (расщепляется или синтезируется) каждый день.[1]


Низкая эффективность

В разделах выше были перечислены и кратко описаны практически все современные добавки для связок, суставов и костей, которые имеют доказанную эффективность при профилактическом приеме. В данном разделе мы не будем создавать бесконечный список добавок и компонентов, которые бесполезны или неоправданно дороги. Однако следует заметить, что большинство растительных экстрактов, добавки животного происхождения (морские ракообразные, акулы, насекомые и др.) не эффективны. Отдавайте предпочтение проверенным фирмам и брендам. Наиболее оптимальный источник коллагена - пищевой желатин.
Устранение болевых симптомов

Довольно часто с лечебной целью спортсмены принимают аспирин, парацетамол, кетанов (кеторол), диклофенак и другие противовоспалительные средства, чтобы уменьшить боль и воспаление суставов и связок - однако эти средства способны лишь временно устранить симптомы заболевания, никак не влияя на его течение. Перечисленные нестероидные противовоспалительные средства обладают рядом серьезных побочных эффектов - поражение слизистой желудочно-кишечного тракта, токсичность для печени и почек, изменение состава крови и др, поэтому применять их следует только в острую фазу патологического процесса. Продолжительность приема не должна превышать 1-2 недель. Лучше отдавать предпочтение противовоспалительным средствам, которые селективно блокируют ЦОГ-2 - Нимесулид, Целекоксиб. Они обладают меньшим числом побочных эффектов.
Лучшие добавки для суставов и связок

Для получения максимального лечебно-профилактического эффекта, курс должен в себя включать:
Глюкозамин сульфат и Хондроитин сульфат - лучше всего приобретать в составе одной добавки.
Коллаген - в виде желатина по 10 г в сутки
Кальций в биодоступной форме и витамин Д - для укрепления костей
Метилсульфонилметан - для устранения боли
Лучшие комплексные добавки

В настоящее время без труда можно выделить два лидирующих продукта:
Bone Boost от SAN
Animal Flex от Universal Nutrition

Также, неплохое соотношение цены и качества имеют добавки, однако менее полноценный состав:
Joint Repair от Dymatize
Joint Support от Performance
Glucosamine + CSA Super Strength 120 таб от Optimum Nutrition
Glucosamine Chondroitin & MSM (ULN) все самое необходимое, по приятной цене
Лечебно-профилактический курс

Для получения максимального эффекта, сочетайте одну из комплексных добавок с витаминно-минеральным комплексом, омега-3 и коллагеном. В качестве источника коллагена используйте пищевой желатин.

В среднем, курс приема добавок для связок и суставов длится 1-2 месяца. Оптимальная частота курсов - 2-3 раза в год. Дозировки и более точные сведения о приеме в можете найти в отдельных статьях, а также на упаковках продуктов.
Общие советы

Общие советы, которые помогут сохранить связки и суставы в здоровой форме:
Соблюдайте технику упражнений во избежание травм
Если вы имеете проблемы со связками и суставами используйте более безопасные упражнения
Проходите профилактический курс из комплексной добавки, коллагена и витаминно-минерального комплекса
Не работайте со слишком большими весами
Не нагружайте суставы и связки при получении травмы до полного восстановления
Лечение заболеваний связок и суставов должно быть согласовано с врачом
Записан

"Говорят, в конце концов правда восторжествует. Но это неправда."
Антон Павлович Чехов
Маркус.
Коллежский асессор
******

Карма: 74
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2436


Сплав Любви и Воли.


Награды
« Ответ #3 : 20 Январь 2013, 18:25:24 »

1. атлеты боятся врачей
Что это за атлеты, которые боятся? Такие атлеты вряд ли будут первыми...
Цитировать
2. атлеты невежественны в хирургии
Как-то читал, что атлеты в цирках сами себе вправляли вывихи- и довольно грамотно.
Цитировать
3.врачи невежественны в спорте
А как же такое направление, как спортивная медицина. В ЦИТО целое отделение по спортивной травме.
Цитировать
4.только травмы являются обьктивным противником роста результатов, остальные факторы типа возраст, недостаток времени и денег или мотивации даже рядом не сравнимы с таким мощным противником как травма
Это верно- если биомеханика повреждена, то на результате это скажется.
Цитировать
5.атлеты не тратят и 5% усилий на восстановление по сравнению с теми усилиями , которые в итоге привели к травме
Есть такой доктор... биологических наук, как Дикуль. Возможно, что это исключение. Тем более, что профессиональный спорт заточен на выживание и травматичен.
Цитировать
6.мнение общества- если у тебя травма, поворачивается к тебе в противоположную сторону...если ты полон сил и здоровья-ты бог...а если поломался-то у окружающих это воспринимается как ОБМАН, ты оказывается дурак, потому что сломался-это вычеркивает тебя не только из спорта, но и из разряда здравомыслящих людей
Это везде так- всегда хочется максимум результата и минимум вложений.
Цитировать
7. сам процесс лечения болезнен и вводит в дикую депрессию...никто так не столь нежно относится к своей фоме как спортсмен...если немного упали размеры и или результаты-то это уже трагедия, так что говорить когда ты в гипсе и рядом лежит уточка?
Потому и нужно воспринимать спорт, как смысл жизни.
Цитировать
8. восстановление у спортсменов протекает кардинально по другому чем у обычных людей и модели их восстановления к нам неприменимы и даже вредны
Механизмы реабилитации организма человека у всех одинаковы. Только спортсмены, как люди, заточенные на результат, от медицины ждёт большего, чем она реально может дать. Тем более- в современных условиях.

Цитировать
9.проблема бюрократии и денег ..то есть как получить квоту и как договриться с врачом? пример: у меня оторваны связки и разорвана манжета плеча..но на обследовании я побил все рекорды в нагрузке на плечо..вывод у врачей один: пошел на хрен отсюда и жми 50 кг как все...нечего занимать чужую койку...и все равно ты, атлет, полезешь на веса...дык зачем комедию ломать и тебя сшивать?   
Как-то видел передачу про то, что в поселке закрывают родильное отделение. Население чиновника- "как же так?" А он "медицина- это область экономики: хотите вы или нет!" Отсюда вывод- СОЦИАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ БЛАГОДАРЯ ЭТОЙ ВЛАСТИ В СТРАНЕ СВЁРТЫВАЮТСЯ. А механизмы встречи пациента с определённым заболеванием и профессионала необходимого ему уровня не отрабротаны.
Цитировать
10. проблема фармакологии. почти все знают что и как применять для массы или для силы или скорости в спорте...парадокс что все препараты АС придумывались для лечения, а не для спорта, но ни один атлет навскидку не скажет "а как составить грамотный цикл" при восстановлении после операции. то есть какое то "вывернутое наизнанку " невежество: знаем как использовать по не профилю АС, а для лечения -нет. а ведь по поводу фармакологии при восстановлении написаны десятки докторских диссертаций.
Реабилитация- вещь дорогая. При советских позициях и отношениях к человеку, что до сих пор действуют в стране- такого не добиться.
Цитировать
11. темы хирургии в спорте высших достижений — чрезвычайно узкопрофессиональные и реально дорогостоящи. чтобы что то узнать -надо приложить массу усилий и в итоге ничего не получить: тебя могут просто отшить, типа "это бизнес и не все здесь доступно". кто знает как и чем лечили Плющенко и его колено? тут наличествует не то что неконкретная информация , а весьма конкретная дезинформация. даже врачи, которые вас лечат -весьма узкопрофессионально ориентированы...и не пояснят чем лучше адгелон того же ферматрона....то есть ты опять набиваешь шишки на себе, пользуясь зачастую информацией "с лету" -типа кто то где то что то пробовал..и что? да, вроде бы помогло....
   Согласен- информации маловато. Да и не факт, что в фармации не встретишься с контрафактом. Поговаривают, что западные фирмы, в производстве препаратов для России не соблюдают стандарты. Н говоря уже об откровенных подделках.
Цитировать
12. проблема доступности специфических препаратов...знаю людей, которые "сидят" на этой теме, весьма не бескорыстно...
Капитализм, однако.

Цитировать
13. ну и моральная проблема. надо поднять тему восстановления спортсмена из разряда несчастного случая (ну типа не повезло парню) - в разряд достижения духа (мы все в итоге идем напролом навстречу травме) и если атлета выбило из седла но он вернулся на помост-это дорогого стоит. и на это надо обращать внимание и поощрять такие случаи. потому что только вдумайтесь что переживает атлет, поломанный на помосте, сидя и смотря соревнования (или выводя на помост своих учеников) на других здоровых атлетов, и не имея возможности ни пообщаться на эту тему, чувствуя себя использованным и выброшенным на обочину спорта, залитую потом и кровью обочину...
Есть над чем поработать психологии..

Цитировать
14. пункт (выросший сегодня из разговора с хирургом).. это тема массажистов. Если что то болит то атлет куда идет? к массажисту притом знакомому (тема интимности) и дорогому (тема надежности)! а что может посоветовать массажист? (притом не утруждая себя и клиента требованиями сделать МРТ и МКТ, хотя бы УЗИ)...массажист может кардинально навредить спортсмену с травмой...просто убить его будующее. навегда!
Беда, когда массажисты пытаются заниматься мануальной терапией. Могут добить и не только спортсмена.
Записан

Жить- знать, уметь, проявлять волю.
ivan-kurpishev
Модератор
*****

Карма: 768
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 7280


90027_veteran.gif

W.A.S.P. (white arian slavonic pagan)


WWW Награды
« Ответ #4 : 20 Январь 2013, 19:03:48 »

Что это за атлеты, которые боятся? Такие атлеты вряд ли будут первыми...Как-то читал, что атлеты в цирках сами себе вправляли вывихи- и довольно грамотно.  А как же такое направление, как спортивная медицина. В ЦИТО целое отделение по спортивной травме.  Это верно- если биомеханика повреждена, то на результате это скажется.  Есть такой доктор... биологических наук, как Дикуль.
уверяю вас, что страх на уровне животного...
Записан

"Говорят, в конце концов правда восторжествует. Но это неправда."
Антон Павлович Чехов
Маркус.
Коллежский асессор
******

Карма: 74
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2436


Сплав Любви и Воли.


Награды
« Ответ #5 : 20 Январь 2013, 19:11:49 »

уверяю вас, что страх на уровне животного...
Ну да... докторам только дайся...
Кстати, есть ещё гомеопатическая схемка восстановления. Фирма Heel.
1. Раствор Цель Т 2,2 мл. внутримышечно 2 раза в неделю- 10 инъекций, иногда обкалывают поврежденный сустав.
2. Лимфомиозот 10 капель за 30 минут до еды 3 раза в день- до 1 мес.
3. Мази Цель Т (не применяют в день инъекции) и Траумель С 3-4 раза  в день на область поврежденного сустава- на весь курс лечения.
Только препараты желательно из Баден-Бадена, те, что от "Арнебия" (официальный поставщик)  почему-то год от года становятся слабее.
Записан

Жить- знать, уметь, проявлять волю.
ivan-kurpishev
Модератор
*****

Карма: 768
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 7280


90027_veteran.gif

W.A.S.P. (white arian slavonic pagan)


WWW Награды
« Ответ #6 : 23 Январь 2013, 19:30:13 »

Высокие физические нагрузки на связки и суставы приводят к возникновению хронических болей и развитию дистрофических процессов в связках и суставах. Кроме того, практически каждый спортсмен даже любительского уровня сталкивается с различными травмами, поэтому очень важно уделять повышенное внимание их предупреждению. Этому способствует как тщательная разминка, так и применение специальных спортивных добавок, которые ускоряют регенерацию соединительной ткани и способствуют ее укреплению. Для любого вида спорта характерен определенный круг травм. Если вы посещаете тренажерный зал, то повышенная нагрузка приходится на суставы и связки, именно о них стоит позаботиться в первую очередь.
 Соединительная ткань

Соединительная ткань включает в себя производные кожи, сухожилия, связки, хрящ, кости, мышечные фасции, апоневрозы (фиброзные мембраны, которые соединяют мышцы вместе или с костями) и оболочки практически всех органов. Главная функция соединительной ткани - создание механической прочности тела и придание ему формы. Соединительная ткань состоит главным образом из коллагена, который представляет из себя прочные белковые нити не допускающие разрыва ткани и эластина, который обеспечивает упругость и растяжимость тканей. В каждом виде соединительной ткани присутствуют особые клетки - фибробласты в связках и сухожилиях, хондробласты - в хряще, остеобласты - в кости. Эти клетки производят эластин и коллаген, а также способствуют обновлению и восстановлению соединительной ткани.
 Актуальность

Для того чтобы достичь высоких результатов в бодибилдинге, спортсменам приходится упражняться с большими весами на тренировках, так как для мышечного роста требуется создать максимальную нагрузку на каждый мышечный пучок. С постоянным ростом рабочих весов увеличивается и риск получения травмы, поэтому необходимо дополнительно укреплять связочный аппарат и хрящевую ткань суставов.

Систематическая травматизация хряща ведет к развитию остеоартроза - заболевание, которое сопровождается выраженными болевыми ощущениями в суставах, нарушением двигательной активности и носит практически необратимый характер, то есть зачастую приводит к инвалидности. Около 20 миллионов американцев страдает этим заболеванием, и как показывают статистические данные, риск возникновения этой патологии значительно выше при занятиях силовыми видами спорта.

Итак, если вы:
Занимаетесь бодибилдингом или пауэрлифтингом
Испытываете болезненные ощущения, хруст или тугоподвижность в суставах и связках
Получили травму
Хотите укрепить связки и суставы

 Помните, что заболевания связок и суставов очень плохо поддаются лечению, поэтому гораздо эффективнее проводить профилактику! Именно профилактике, и только во вторую очередь лечению посвящены рекомендации в данной статье. Профилактические курсы особенно актуальны для людей в возрасте старше 30 лет, когда соединительная ткань становится более уязвимой.
 Состав добавок

В настоящее время можно найти десятки и даже сотни добавок, которые предназначены для лечения и укрепления суставов и связок, однако большая часть этих продуктов совершенно не эффективна. В тоже время другая часть не соответствует современным стандартам качества, либо имеет очень высокую стоимость и может быть заменена более экономичными продуктами. В данном разделе рассматриваются только те средства, которые способствуют восстановлению хряща и соединительной ткани, а не просто временно устраняют симптомы.

Начнем анализ со списка действующих веществ с объективной оценкой эффективности на основе современных исследований:
 Высокая эффективность
Глюкозамин сульфат - укрепление суставов и связок
Хондроитин сульфат - укрепление суставов и связок
Коллаген - укрепление суставов, связок, костей, улучшение свойств кожи
Кальций и витамин D - необходимы для укрепления костей, должны приниматься одновременно. Следует заметить, что дефицит витамина D встречается довольно часто – это особенно характерно для северного климата. Отдельные исследования показывают, что дефицит витамина D приводит к различным расстройствам, в том числе воспалению связок и суставов. Принятие соответствующих добавок способно уменьшать такие негативные процессы.
 Средняя эффективность
Метилсульфонилметан - устраняет болевые ощущения и подавляет воспаление, однако не способствует восстановлению соединительной ткани
Акулий хрящ - содержит в себе глюкозамин, коллаген и кальций, однако эффективность лечения выше при использовании этих компонентов в очищенном виде.
S-аденозилметионин - препарат был одобрен в ходе клинических испытаний для лечения заболеваний суставов в европейских странах. Проблема заключается в том, что для получения эффекта требуются очень большие дозы - до 1500 мг в сутки, учитывая высокую стоимость S-аденозилметионина, его курс будет весьма дорогим. Добавка также оказывает умеренный антидепрессивный эффект.
Омега-3 жирные кислоты - вносят умеренный, но существенный вклад в оздоровление суставов и связок. Было отмечено, что омега-3 способствуют облегчению болевого синдрома при заболеваниях суставов, улучшается подвижность. Лучший источник омега-3 - жирные виды рыб.
Бромелаин - смесь протеолитических ферментов растительного происхождения. Хорошее средство для устранения боли и воспаления при недавно полученной травме или в активной фазе воспаления.
Куркумин - растительный экстракт, который обладает противовоспалительным эффектом. Действие куркумина, как показали исследования, довольно слабое.
Витамины и минералы - восстановление связок и суставов требует большого количества витаминов и минералов, принимающих участие в процессе синтеза новых клеток. К ним, прежде всего, относятся витамины: B6, E, C, минералы: ниацин, цинк, селен, магний. Многие витамины и минералы, кроме того, являются прекрасными антиоксидантами, что помогает защитить клетки от окислительного повреждения при воспалении.
Витамин С требуется для синтеза коллагена. К тому же он является прекрасным антиоксидантом. Данный витамин способствует уменьшению болей и воспаления. Кроме того, витамин С улучшает восстановление.
Витамин Е также является мощным антиоксидантом, он уменьшает боли и предохраняет суставы от повреждения. Оба витамина С и Е играют важную роль при лечении болезней суставов, что объясняется снижением окислительных процессов. Клинические исследования демонстрируют, что добавки с витаминами Е и С снижают после тренировки воспаление и боль в связках и суставах.
Витамины группы В также оказывают противовоспалительное воздействие. Так, они помогают при ревматоиде и остеоартрите. Пантотенат или витамин B5 благотворно влияет на заживление ран, улучшает синтез коллагена. При этом отдельные исследования показывают, что низкий уровень содержания пантотеновой кислоты (витамина В5) в организме находится в обратной связи с увеличением боли в суставах и жесткости связок. Противовоспалительное действие имеют витамины В6, В12 и фолиевая кислота.
Минералы требуются для обеспечения нормального функционирования клеток, они служат для активизации выработки ферментов, синтеза клеток связок. Бор и марганец увеличивают воспроизводство коллагена, синтез гликозаминогликанов, улучшают метаболизм. Некоторые препараты, как известно, негативно влияют на усвоение некоторых минералов. Принятие соответствующих добавок должно обеспечить их достаточный запас в организме. Клинические испытания свидетельствуют о том, что недостаток цинка оказывает негативное влияние на синтез соединительной ткани. Цинк, главным образом, активизирует выработку ферментов, которые отвечают за рост клеток и их целостность. При недостатке этого минерала в организме наблюдается плохое заживление тканей. Медь активизирует выработку лизил-оксидазы, которая важна при преобразовании коллагена и эластина. Медь также обладает противовоспалительными свойствами и может облегчить боль в суставах и связках.
Гиалуро́новая кислота́ (гиалурона́т, гиалурона́н) — несульфированный гликозаминогликан, входящий в состав соединительной, эпителиальной и нервной тканей. Является одним из основных компонентов внеклеточного матрикса, содержится во многих биологических жидкостях (слюне, синовиальной жидкости и др.). Принимает значительное участие в пролиферации и миграции клеток, может быть вовлечена в процесс развития злокачественных опухолей. Продуцируется некоторыми бактериями (напр. Streptococcus). В теле человека весом 70 кг в среднем содержится около 15 граммов гиалуроновой кислоты, треть из которой преобразуется (расщепляется или синтезируется) каждый день.[1]
 Низкая эффективность

В разделах выше были перечислены и кратко описаны практически все современные добавки для связок, суставов и костей, которые имеют доказанную эффективность при профилактическом приеме. В данном разделе мы не будем создавать бесконечный список добавок и компонентов, которые бесполезны или неоправданно дороги. Однако следует заметить, что большинство растительных экстрактов, добавки животного происхождения (морские ракообразные, акулы, насекомые и др.) не эффективны. Отдавайте предпочтение проверенным фирмам и брендам. Наиболее оптимальный источник коллагена - пищевой желатин.
 Устранение болевых симптомов

Довольно часто с лечебной целью спортсмены принимают аспирин, парацетамол, кетанов (кеторол), диклофенак и другие противовоспалительные средства, чтобы уменьшить боль и воспаление суставов и связок - однако эти средства способны лишь временно устранить симптомы заболевания, никак не влияя на его течение. Перечисленные нестероидные противовоспалительные средства обладают рядом серьезных побочных эффектов - поражение слизистой желудочно-кишечного тракта, токсичность для печени и почек, изменение состава крови и др, поэтому применять их следует только в острую фазу патологического процесса. Продолжительность приема не должна превышать 1-2 недель. Лучше отдавать предпочтение противовоспалительным средствам, которые селективно блокируют ЦОГ-2 - Нимесулид, Целекоксиб. Они обладают меньшим числом побочных эффектов.
Записан

"Говорят, в конце концов правда восторжествует. Но это неправда."
Антон Павлович Чехов
Маркус.
Коллежский асессор
******

Карма: 74
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2436


Сплав Любви и Воли.


Награды
« Ответ #7 : 24 Январь 2013, 00:56:43 »

Лучше всего при воспалительных явлениях в суставах лучше действуют 2 препарата- Мовалис (инъекции и таблетки) и Индометацин (лучше производства Германии). Но не желательно применять больше недели- у индометацина было доказан повреждающий хрящевую ткань эффект,- при применении больше 10 дней. При проблемах желудочно-кишечного тракта боль можно снимать таким препаратом, как Катадолон 0,1 - но  не более 10 дней.
Записан

Жить- знать, уметь, проявлять волю.
ivan-kurpishev
Модератор
*****

Карма: 768
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 7280


90027_veteran.gif

W.A.S.P. (white arian slavonic pagan)


WWW Награды
« Ответ #8 : 24 Январь 2013, 22:03:52 »

Спортивные травмы плеча

Строение плеча

Среди всех повреждений суставов, в том числе и плеча, особо выделяются травмы, полученные в связи с неправильной техникой выполнения упражнения - такой вид травмы преобладает. Повреждения плеча также происходят в том случае, если спортсмен неверно разработал себе программу тренировок. Примерно пятая часть всех травм возникает из-за нарушения техники безопасности на тренировках. Необходимо внимательно проверять экипировку перед силовыми упражнениями. При поднятии тяжелого веса, спортсмен должен быть хорошо подготовлен и адаптирован. Работа с тяжелыми весами без систематической подготовки грозит разрывами мышц и растяжениями сухожилий и даже переломами костей.
 Механизм травмы

При занятии бодибилдингом травмы плеча возникает по следующим причинам:
 при перегрузке суставной сумки плечевого сустава;
 в случае с гиппернапряжением мышц суставной сумки при самокорректировании активности сустава, а именно в период сохранения центрового расположения в суставной сумке головки плечевой кости;
 если произошел надрыв хрящевого кольца, размещающегося вдоль суставной впадины. Оно имеет значение, как опора для сухожилий длинной головки бицепса и суставной сумки. А так же играет важную роль в углублении суставной впадины.
 в случае перерастяжения связок.
 Травмоопасные упражнения

Упражнения, при которых чаще всего возникают травмы плеча
жим штанги лежа.
 «жим штанги из-за головы», если вы тренируетесь на тренажере, упражнение включает в себя сведение рук под нагрузкой веса.
разведение гантелей в стороны в наклоне или лежа на спине.
 «тяга к груди». При выполнении этого упражнения не стоит поднимать вес больший, чем может себе позволить спортсмен. Нельзя допускать «хождения» штанги «по инерции», иначе велика вероятность растяжения либо разрыва связок.
 Импичмент синдром

Вращатели плеча (вращающая манжета) - это группа мышц, которые работают вместе и совершают вращающие движения плеча, а также обеспечивают стабильность плечевого сустава. В силовых видах спорта, при выполнении упражнений в котором работает плечо наиболее часто травмируются мышцы-вращатели, в результате чего возникает заболевание, которое носит название импичмент синдром.
 Механизм развития

В бодибилдинг и пауэрлифтинге отсутствуют упражнения, которые могли бы нанести существенный вред вращающей манжете, однако если при выполнении жима лежа вы отмечаете болезненность в плечевом суставе, то это может говорить о слабости мышц вращателей или уже развившимся импичмент-синдроме. Наиболее опасные упражнения: подтягивания на турнике, тяга верхнего блока и армейский жим.
 Устранение проблемы
Реже используйте или исключите опасные упражнения
Тренируйте мышцы-вращатели
Никогда не выполняйте упражнения для мышц-вращателей перед упражнением на грудные мышцы.
Выполняйте тщательную разминку


Вывих плеча

Наиболее опасная травма плеча - это вывих. При этом состоянии наблюдается выход головки плечевой кости кпереди, одновременно с этим рука поворачивается наружу в отведенном положении. Это типичная форма вывиха, которая случается в 95% всех случаев. Другие типы вывиха в данной статье описываться не будут.

Читайте основную статью: вывих плеча
 Признаки вывиха

Вывих плеча происходит в момент максимальной нагрузки при выполнении упражнения. Появляется резкая боль, иногда чувствуется хруст, плечевой сустав изменяет свою форму как изображено на рисунке. Пациент не может отвести или повернуть руку.
 Другие виды травм плеча
Переломы костей плечевого пояса – редкая травма, однако очень опасная. Как разновидность встречается – перелом ключицы, лопатки, проксимального отдела плечевой кости. Лечение этой травмы происходит посредством наложения гипса или методом металлоостеосинтеза.
 Гораздо чаще переломов, в бодибилдинге и пауэрлифтинге, встречаются вывихи, растяжения и разрывы плечевых мышц. Основная спортивная травма называется - «плечо пловца» - это разрыв мышцы, расположенной поверх плеча или во вращательных мышцах, окружающих плечо.
 Спортсмены часто получают ушиб плеча.
 Среди разновидностей травм плечевого сустава можно выделить тендинит. Он проявляется как воспаление сухожилий, которые окружают плечевой сустав. Физические нагрузки провоцируют трение сухожилий о кости, что и происходит при занятии бодибилдингом и пауэрлифтингом. Разновидностью простого тенденита является - тенденит бицепса. В этом случае, мышцы внутренней части плеча, которые идут до локтевой области, воспаляются, что отдает болью в плечо. Особо острая боль появляется при движении и пальпации. В случае если произошел разрыв этой мышцы, на теле это будет выглядеть как шишкообразное вздутие.
 Для спортсменов бодибилдинга и пауэрлифтинга характерно такое расстройство как бурсит. Оно проявляется при больших физических нагрузках на плечевой сустав, и проявляется не только болью, в отличие от тендинита, но еще и отеком области суставной сумочки, которая, по сути, является мягким мешочком, огибающим сустав.

Любые повреждения плеча, будь то падения, разрывы сухожилий, смещение кости, все это нарушает нормальную функциональность плечевого сустава. Если оставить это без лечения, а через силу продолжить тренировку, то это может вызвать хроническое нарушение функциональности.
 Срочная помощь
 Прекратите тренировку, если болевые ощущения сохраняются
 При вывихе плеча или разрыве мышцы вызовите скорую медицинскую помощь (не пытайтесь менять положение конечности или вправлять ее самостоятельно)
 Обратитесь к врачу самостоятельно, если вы можете продолжать совершать движения в суставе для исключения менее серьезных повреждений
 Зафиксируйте конечность в положении наименьшей болезненности
 Приложите лед
 Лечение травм плеча

1) В случае вывиха плеча, его нужно немедленно вправить. Выполнить это может только квалифицированный специалист под анестезией. Всего выделяют около 50 способов вправления. Разделить все способы можно по трем основаниям: рычаговые способы; способы, основанные на утомлении мышц вытяжением; толчковые методы. В ситуации, когда вывих случается у молодых спортсменов, лучшим будет являться способ Кохера. Это рычаговый метод. Больной садится на стул, восьмообразной петлей полотенцем необходимо охватить поврежденный сустав, и на противотяге пытаются вправить сустав в четыре этапа. Плечо по оси конечности приводится к туловищу, производится ротация плеча наружу, перемещается локтевой сустав вперед и вовнутрь, все ближе к середине тела, далее производится внутренняя ротация плеча за предплечье, перемещается кисть на другое предплечье.

2) Переломы лечатся путем наложения гипса или металлоостеосинтеза.

3) В случае с ушибами, необходимо максимально сократить площадь гематомы и уменьшить кровоподтек. Для этого нужно охладить зону ушиба с помощью льда, затем туго наложить повязку, после чего оросить хлорэтилом. Далее, если необходимо, расслабить повязку.

 Помните, что самая лучшая профилактика травм плеча – это соблюдение правил безопасности и правил тренировки.
 Восстановление

Разминка плечевого сустава
 Не подвергайте нагрузке плечевой сустав в течение 5-7 дней
 Для купирования болевого синдрома и подавления воспалительного процесса используйте Ибупрофен или Кетанов
 Когда болевые ощущения исчезнут (в покое), можно постепенно приступать к тренировке
 На первом этапе можно выполнять только разминку сустава без отягощения (круговые движения и отведения руки).
 На втором этапе (переход возможен тогда, когда исчезают болевые ощущения, если они сохраняются, не используйте отягощение) выполняйте упражнения, следуя видеоролику
 На третьем этапе начинайте включать силовые упражнения задействующие плечевой сустав, прогрессивно увеличивая веса. Длительность третьего этапа - 15-40 дней в зависимости от тяжести травмы.
 Помните, что главный принцип правильного восстановления - это прогрессивное увеличение нагрузки, активная разминка и отказ от работы "через боль".
 Используйте добавки для связок и суставов, они значительно ускоряют восстановление плеча. Проходите профилактические курсы 1-2 раза в год, с целью укрепления сухожильного аппарата и восстановления хряща.


* плечо.jpg (36.96 Кб, 480x411 - просмотрено 2 раз.)
Записан

"Говорят, в конце концов правда восторжествует. Но это неправда."
Антон Павлович Чехов
ivan-kurpishev
Модератор
*****

Карма: 768
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 7280


90027_veteran.gif

W.A.S.P. (white arian slavonic pagan)


WWW Награды
« Ответ #9 : 08 Февраль 2013, 10:15:37 »

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ БОЛЯТ СУСТАВЫ ОТ ТЯЖЕЛЫХ ТРЕНИРОВОК?

Тяжелые многоповторные тренировки в тренажерном зале могут приводить к стиранию хрящевой ткани между суставами, сопровождающейся болью и воспалением. От этого не уйти, ведь по закону механики – чем больше давление трущей поверхности, тем сильнее сила трения. Все остальное – лишь вопрос генетики. У кого-то хрящевая ткань стирается быстрее, у кого-то – медленней. Врачи в такой ситуации рекомендуют использовать нестероидные противовоспалительные средства, основными из которых являются:
Аспирин;
Ибупрофен;
Напроксин.
Длительное время принимать эти препараты нельзя, поскольку мало того, что произойдет еще большее истощение хряща, так еще и прием подобных лекарств наглухо блокирует синтез белка. Поэтому дальнейшие тренировки будут бессмысленны. Как быть в таком случае?

В первую очередь, необходимо понять, что эти препараты не восстанавливают хрящевую ткань, а лишь притупляют симптомы, поэтому необходимы добавки, способствующие именно восстановлению истощенного хряща. По утверждению многих спортивных медиков, лучшим профилактическим средством является прием пищевых добавок на основе хондроитина и глюкозамина. Эти средства доказали свою эффективность в восстановлении хрящевой ткани суставов.

Если вы испытываете сильные суставные боли, принимайте противовоспалительные средства в сочетании с вышеуказанными добавками. По истечении двух недель прекратите прием аспирина, ибупрофена или напроксина и принимайте только хондроитин и глюкозамин. Строго следуйте режиму и сроку приема данных добавок. Несмотря на то, что их эффективность возрастает по мере длительности курса приема, все же есть мнение, что долгий их курс может вызвать инсулинорезистентность, то есть диабетические симптомы.

Еще одним средством для профилактики суставных болей является потребление большого количества воды. Кроме того, возьмите за правило каждое утро принимать еще 3 грамма рыбьего жира. Жиры омега-3, из которых состоит рыбий жир, выполняют роль природной смазки для суставов. Если таких жиров в организме недостаточно, риск стирания хрящевой ткани суставов будет повышенным.

Занятия бодибилдингом требуют повышенного вниманию к здоровью суставов. Не даром говорил Ли Лабрада, что ваша сила если и ограничена генетически, то только лишь силой и выносливостью ваших суставов. Не нужно полагаться на генетику и думать, что проблемы с суставами вас никогда не коснутся. С первого дня тренировок необходимо заниматься профилактикой. Только такой подход убережет вас от травмоопасной нагрузки и сделает силовые тренировки безопасными.
Записан

"Говорят, в конце концов правда восторжествует. Но это неправда."
Антон Павлович Чехов
Маркус.
Коллежский асессор
******

Карма: 74
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2436


Сплав Любви и Воли.


Награды
« Ответ #10 : 10 Февраль 2013, 02:54:12 »

А при боли в мышцах может помочь Цитруллина малат.
Записан

Жить- знать, уметь, проявлять волю.
ivan-kurpishev
Модератор
*****

Карма: 768
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 7280


90027_veteran.gif

W.A.S.P. (white arian slavonic pagan)


WWW Награды
« Ответ #11 : 10 Февраль 2013, 10:21:24 »

спасибо, доктор, за ваши уточнения, но не могли бы вы более подробнее?

нас читают много спортсменов...
Записан

"Говорят, в конце концов правда восторжествует. Но это неправда."
Антон Павлович Чехов
Маркус.
Коллежский асессор
******

Карма: 74
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2436


Сплав Любви и Воли.


Награды
« Ответ #12 : 10 Февраль 2013, 12:54:06 »

спасибо, доктор, за ваши уточнения, но не могли бы вы более подробнее?

нас читают много спортсменов...
Цитруллина малат (стимол- один и брендов) и так спортсмены применяют при тренировках- и мышцы не болят. Быстрее выводится молочная кислота за счёт данного метаболика.
Записан

Жить- знать, уметь, проявлять волю.
ivan-kurpishev
Модератор
*****

Карма: 768
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 7280


90027_veteran.gif

W.A.S.P. (white arian slavonic pagan)


WWW Награды
« Ответ #13 : 10 Февраль 2013, 14:31:15 »

Цитруллина малат (стимол- один и брендов) и так спортсмены применяют при тренировках- и мышцы не болят. Быстрее выводится молочная кислота за счёт данного метаболика.
а вот важнейший вопрос: что может помочь спортсмену когда забивается мышца и болит нестерпимо, а бороться надо идти? (кроме массажа, что из препаратов снимет этот спазм?)
Записан

"Говорят, в конце концов правда восторжествует. Но это неправда."
Антон Павлович Чехов
Маркус.
Коллежский асессор
******

Карма: 74
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2436


Сплав Любви и Воли.


Награды
« Ответ #14 : 10 Февраль 2013, 19:45:31 »

а вот важнейший вопрос: что может помочь спортсмену когда забивается мышца и болит нестерпимо, а бороться надо идти? (кроме массажа, что из препаратов снимет этот спазм?)
В общем,  два средства- Цитруллина и Левокарнитин.
Записан

Жить- знать, уметь, проявлять волю.
Страниц: [1] 2 3 4   Вверх
  Печать  
 
Перейти в:  

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.11 | SMF © 2006-2008, Simple Machines LLC
rss | wap
Valid XHTML 1.0! Valid CSS!