Форум Кургана и Курганской области и наших друзей

Зима. Форум Кургана и Курганской области и наших друзей
22 Октябрь 2018, 22:27:23 *
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?

Войти
Новости:
 
   Начало   Помощь Войти Регистрация  
Страниц: 1 [2]   Вниз
  Печать  
Автор Тема: Считаем калории (низкокалорийный блюда)  (Прочитано 1817 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Юша
Коллежский асессор
******

Карма: 623
Offline Offline

Сообщений: 1294

90027_veteran.gif


Награды
« Ответ #15 : 03 Февраль 2012, 14:46:07 »

Этот кекс называется «Колибри». В одной его порции будет всего 230 ккал. Для его приготовления нам потребуется:

 300 г  муки
 200 г сахара
 0,5 чайной ложки молотой корицы
 0,5 чайной ложки соды
 200 г молотых грецких орехов
 4 банана
 половина ананаса
 

Для глазури:
 цедра 1 апельсина
 сливочный сыр
 30 г сливочного масла
 кусочки стручка ванили
 70 г сахарной пудры

В миску просеиваем муку, сахар, корицу и соду. Протираем в блендере бананы( вот тебе ещё одно применение блэндера) . Мелко режем ананас на кусочки. Добавляем в тесто орехи, пюре из бананов и кусочки ананаса. Аккуратно все перемешиваем. Прямоугольную форму смазываем маслом или кладем бумагу для выпечки. Выкладываем туда тесто и ставим запекаться при температуре 180 градусов примерно на 25-30 минут.

Для глазури смешиваем сливочный сыр, сахарную пудру, цедру апельсина, ваниль, сливочное масло.

Когда кекс будет готов, достаем его из духовки и смазываем глазурью.

Сладости, которые не вредят фигуре – мечта каждой женщины. Воплощайте мечты в реальность!  осень
(главное не забываем, что всего должно быть в меру)) ).
Записан
Brown
Модератор
*****

Карма: 197
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 7282


2318_562708d2ecd0_thumb.jpg


WWW Награды
« Ответ #16 : 04 Февраль 2012, 00:20:57 »

Давайте свой рецепт ))
Расходуйте калорий больше чем потребляете, давайте телу физические нагрузки и как окрепнет то грамотно применяйте интервальные тренировки. Плюс применение определенных спортивных пищевых добавок.

Ну и калории надо в прямом смысле считать.Более-менее четко знать сколько съешь на обед, на ужин, на завтрак.

P.S. Ну и надо определиться - вам именно сбросить вес нужно или хорошо выглядеть?

Цитировать
Заметьте, в рецепте нет сахара. Растительный жир во время диет более предпочтителен, чем животный, а сухофрукты - прекрасное средство заменить сахар.
Растительный жир еще более калориен, чем сливочное масло. Ну а финики средоточие сахара. Так что разница не принципиальна.
Записан

Out
Специалист
Действительный статский советник
********

Карма: 574
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 4175



Награды
« Ответ #17 : 04 Февраль 2012, 18:32:42 »

Расходуйте калорий больше чем потребляете, давайте телу физические нагрузки и как окрепнет то грамотно применяйте интервальные тренировки. Плюс применение определенных спортивных пищевых добавок.
 
Но учтите неделя перерыва и Вы наберете веса в 2 раза больше чем сбросили. Более того при этом организм приподнимает естественную "весовую" планку при регулярных нагрузках. Если до таких рекоммендаций Ваш вес (допустим) 60 кг, но не поднимается... после такого - 75 гарантировано.
Так что выбирайте, постоянно сидеть на "игле" на физических нагрузок, или искать другой способ.
Записан

Люди - как свечи, одни для света и тепла, а другие просто в жопу! Ф.Раневская
Задоринка
Книжная фея
Действительный статский советник
********

Карма: 1297
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 4916


95526_kolechki.gif 90027_veteran.gif


Награды
« Ответ #18 : 04 Февраль 2012, 19:16:56 »

Расходуйте калорий больше чем потребляете, давайте телу физические нагрузки и как окрепнет то грамотно применяйте интервальные тренировки. Плюс применение определенных спортивных пищевых добавок.

Ну и калории надо в прямом смысле считать.Более-менее четко знать сколько съешь на обед, на ужин, на завтрак.

P.S. Ну и надо определиться - вам именно сбросить вес нужно или хорошо выглядеть?
Растительный жир еще более калориен, чем сливочное масло. Ну а финики средоточие сахара. Так что разница не принципиальна.
Ребятки... Я просто прошу рецепт низкокалорийного блюда )) И всё!!!
Записан

Все люди хорошие, остальные вне зоны моего общения (С)
Владимирыч
Генералиссимус
************

Карма: 1181
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 15140


Хотите быть на плаву? не держите камни за пазухой


Награды
« Ответ #19 : 04 Февраль 2012, 20:37:30 »

Ребятки... Я просто прошу рецепт низкокалорийного блюда )) И всё!!!

а кефир 1% не пойдет?


ну ведь любые калории можно выгнать и истратить!! Думаю
Записан

Смысл жизни не в познании объекта сyбъектом, а осознании

объекта как сyбъекта… и еще : Человек отличается от животного наличием разума, а от раба — наличием воли.
во как!!
Amalteia
Канцлер
**********

Карма: 2645
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 14433


81231_orden.png 90027_veteran.gif 55790_zver.gif 2318_562708d2ecd0_thumb.jpg

Жизнь — вечность, смерть — лишь миг!


Награды
« Ответ #20 : 04 Февраль 2012, 20:44:06 »

а коньяк расширяет сосуды и выравнивает давление и сжигает лишние каллории! yahoo

Реклама спиртных напитков?
Записан

Истина не рождается из истины. Истина рождается из ошибок
Владимирыч
Генералиссимус
************

Карма: 1181
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 15140


Хотите быть на плаву? не держите камни за пазухой


Награды
« Ответ #21 : 04 Февраль 2012, 20:46:39 »

Реклама спиртных напитков?


какая реклама!!
это личный опыт и мироощущение!
 Думаю мне так кажется! yahooвсе дело в дозе!
 Улыбка
Записан

Смысл жизни не в познании объекта сyбъектом, а осознании

объекта как сyбъекта… и еще : Человек отличается от животного наличием разума, а от раба — наличием воли.
во как!!
Brown
Модератор
*****

Карма: 197
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 7282


2318_562708d2ecd0_thumb.jpg


WWW Награды
« Ответ #22 : 04 Февраль 2012, 20:52:45 »

Цитировать
Но учтите неделя перерыва и Вы наберете веса в 2 раза больше чем сбросили. Более того при этом организм приподнимает естественную "весовую" планку при регулярных нагрузках. Если до таких рекоммендаций Ваш вес (допустим) 60 кг, но не поднимается... после такого - 75 гарантировано.
Так что выбирайте, постоянно сидеть на "игле" на физических нагрузок, или искать другой способ.
Это не так.
Записан

Out
Brown
Модератор
*****

Карма: 197
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 7282


2318_562708d2ecd0_thumb.jpg


WWW Награды
« Ответ #23 : 04 Февраль 2012, 20:53:25 »

Ребятки... Я просто прошу рецепт низкокалорийного блюда )) И всё!!!
Огласи калорийность  yes
Записан

Out
Задоринка
Книжная фея
Действительный статский советник
********

Карма: 1297
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 4916


95526_kolechki.gif 90027_veteran.gif


Награды
« Ответ #24 : 04 Февраль 2012, 22:26:53 »

Огласи калорийность  yes
Чем ниже, тем лучше!

а кефир 1% не пойдет?


ну ведь любые калории можно выгнать и истратить!! Думаю

Есть рецепт кефира?

Чем меньше тратить - тем лучше.
Записан

Все люди хорошие, остальные вне зоны моего общения (С)
Страниц: 1 [2]   Вверх
  Печать  
 
Перейти в:  

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.11 | SMF © 2006-2008, Simple Machines LLC
rss | wap
Valid XHTML 1.0! Valid CSS!